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Ejercicio plancha frontal

La plancha es un ejercicio muy completo, pues mantiene todo. Plancha frontal con elevación miembro inferior. Tubérculo del pubis y en la parte frontal de la sínfisis púbica. Si decides introducir las planchas en tus entrenamientos, ángel merchán nos propone este circuito: plancha frontal con 4 apoyos, frontal con. Plancha frontal con ejercicio de brazos. La plancha frontal con apoyo de antebrazos es el ejercicio más básico para desarrollar la estabilidad del segmento somático central. La plancha más común es la plancha frontal o de antebrazo,. Después de leer esto sabrás por qué realizar este ejercicio ofrece grandes ventajas, ¡además de ayudarte a lograr un cuerpo de impacto! Ejercicios abdominales frontales: trabajan principalmente la pared frontal. Ejecución del ejercicio: una vez adoptada la posición antes descrita, ir combinando dicha posición de plancha frontal con una plancha latera. Sin duda, al igual que la plancha abdominal frontal, es un ejercicio sencillo de realizar pero muy duro de ejecutar y dominar

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